天凉了，前列腺也怕冷？

霜风渐冷，很多人都知道要保暖，可你知道吗？前列腺也是个“怕冷”的家伙。

前列腺位于盆腔底部，它对温度十分敏感。当天气变冷时，交感神经兴奋性增强，会让前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血。这就容易导致尿道内压增加，严重时可引起逆流。而这一系列变化，往往会引发尿频、尿急、尿痛等排尿异常症状，也就是我们日常所说的“前列腺炎”。

那在日常生活中，该如何保养前列腺呢？首先，保暖是关键。寒冷天气要及时增添衣物，特别是下半身的保暖。可以使用保暖坐垫，尤其是长时间坐着的时候，比如在办公室办公或者开车时。其次，多喝水、多排尿。这样能避免尿液中有害物质对前列腺的刺激，每天保证1500 - 2000ml的饮水量是比较合适的。再者，避免久坐和长时间骑车。久坐会使前列腺长时间受压，血液流通不畅，建议每隔一段时间起身活动一下。另外，保持规律的性生活，过度禁欲或纵欲都对前列腺健康不利。

最后，多吃一些对前列腺有益的食物，像南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物。保持温暖舒适的身体状态，做好这些保养小贴士，才能让前列腺少受“寒”气之苦哦。