老年痴呆症，也被称为阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病。近年来，老年痴呆症的发病率逐渐上升，甚至出现了一些中年患者。这种疾病会随着年龄的增长而逐渐加重，给患者和家庭带来巨大的负担。因此，了解老年痴呆症的早期征兆，并及时采取预防措施至关重要。

一、早期征兆

1. 记忆力减退：尤其是近记忆力减退，是痴呆早期最常见的症状。患者常常忘记近期发生的事情，如忘记约会、人名或电话号码等。

2. 物品乱放：患者常常会将物品放在不恰当的位置，或将废品当作宝贝珍藏。

3. 性格变化：患者可能会出现性格上的剧烈变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。

4. 行为改变：患者可能会出现一些运动障碍，如幼稚笨拙的行为，进行无效劳动等。

5. 心理障碍：由于记忆力减退，患者可能会怀疑有人偷他的东西。

二、预防方法

1. 减少脂肪摄入：少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉等。

2. 增加维生素B12摄入：多吃动物内脏、海带、红腐乳等。

3. 多听音乐：音乐可以刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。

4. 做运动：如叩齿运动、散步、慢跑、手指运动等。

5. 保持良好睡眠：保证充足的睡眠，有助于保护大脑血供。

6. 限盐：每日盐摄入量应控制在6g以下。

7. 保持乐观心态：避免消极情绪，保持乐观心态。

8. 增强好奇心：多参加社交活动，增强好奇心。

9. 预防跌倒：使用拐杖等辅助工具，预防跌倒。

10. 保持平静心态：避免烦恼和怨天尤人。