保持健康的生活方式是基础。首先要戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对前列腺产生不良影响，增加患病风险.其次，要避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，以维持正常的生理功能.

合理饮食也不容忽视。应多吃水果、蔬菜、全谷物食品等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、全麦面包等，有助于增强身体免疫力，促进前列腺健康.同时，要减少高脂肪、高糖分食品以及辛辣刺激性食物的摄入，像红肉、加工食品、油炸食品、辣椒、洋葱等，这些食物可能会加重前列腺的负担.此外，多喝水也很关键，每天饮用足够的水，可稀释尿液，减少尿液对前列腺的刺激，降低泌尿系统感染的风险.

适量运动对前列腺健康有益。定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，能够增强心肺功能，促进血液循环，包括前列腺的血液循环，从而改善前列腺健康.凯格尔运动也值得推荐，通过收缩和放松盆底肌肉，每天进行3组，每组10-15次，可增强盆底肌肉力量，有助于支撑和保护前列腺.另外，深蹲等力量训练也能帮助增强肌肉，改善代谢，进而利于前列腺健康.

日常还需注意避免长时间久坐，每隔一段时间应起身活动，减少前列腺的压力.同时，要保持会阴部清洁，避免穿过紧的裤子，防止细菌滋生和对前列腺的压迫.

定期进行前列腺检查也非常重要，建议男性定期去医院进行检查，以便及早发现和治疗前列腺疾病.如果已经患有前列腺疾病，需遵循医生的治疗建议，积极配合治疗.