①饮食不当：饮食不当是导致脾胃损伤的常见原因。如偏食嗜食、暴饮暴食、吃夜宵、过度节食减肥等都会对脾胃产生影响，导致消化不良、胃病、脾虚等问题。

②情绪不良：情绪对脾胃有很大的影响，长期情绪波动或情绪不稳定可能会导致脾胃损伤。比如长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪会导致人体内分泌失调，从而影响脾胃健康。

③不良习惯：不良习惯如熬夜、吸烟、喝酒过多、吃饱就睡、久坐等都会对脾胃产生损害。这些习惯会干扰脾胃正常消化功能，导致消化不良、胃溃疡等问题。

除上述因素外，还有其他因素，如滥用药物、着凉、环境污染、年龄因素。以上影响脾胃的因素尽量调整，养成健康的生活习惯，症状才不会反复出现。