踝关节扭伤有哪些症状？

关节是人体重要的运动器官，它连接着骨骼，使我们的身体能够进行各种活动。然而，关节一旦受损，就会对我们的日常生活造成严重影响。据专家介绍，关节扭伤是常见的关节损伤之一，通常是由于运动或日常生活中动作不当造成的。因此，我们在日常生活中要特别注意关节的保护，避免因动作不当导致关节扭伤。

踝关节扭伤是关节扭伤中最常见的一种类型，它会给我们的行动带来很大不便。踝关节扭伤的症状因损伤部位不同而有所差异。

1. 外侧韧带损伤

外侧韧带损伤通常是由于足部强力内翻引起的。由于外踝较内踝长且外侧韧带相对薄弱，因此足部内翻活动度较大，外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂较为常见，其临床表现包括踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行，有时可见皮下瘀血，外侧韧带部位有压痛，使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。外侧韧带完全断裂较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，称为撕脱骨折。内翻位摄片时，胫距关节面的倾斜度远远超过5～10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽。

2. 内侧韧带损伤

内侧韧带损伤通常是由于足部强力外翻引起的，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛，足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。

为了避免踝关节扭伤，我们在日常生活中要注意以下几点：

1. 在进行剧烈运动前，要做好充分的准备运动。

2. 运动中要注意动作的准确性和到位程度。

3. 避免进行超出自己能力范围的动作。

4. 一旦出现关节扭伤，要及时寻求医生的帮助，不要拖延。

此外，以下是一些有助于预防关节扭伤的方法：

1. 加强关节周围的肌肉力量训练。

2. 保持关节的正常活动范围。

3. 避免在湿滑或不平稳的地面上行走。

4. 选择合适的鞋具。

关节扭伤是一种常见的关节损伤，了解其症状和预防方法对我们的健康至关重要。