网球肘，这个听起来与网球运动员息息相关的疾病，其实并不仅限于他们。它是一种常见的慢性损伤性疾病，与反复用力伸腕活动有关。今天，我们就来深入了解网球肘的成因、症状、治疗方法以及预防措施。

### 网球肘的成因

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是由于手腕和前臂伸肌肌腱长期过度使用和损伤导致的。常见于从事网球、高尔夫、羽毛球等运动的运动员，以及钢琴家、厨师、木工等需要反复用力伸腕的人群。

### 网球肘的症状

网球肘的主要症状包括：

• 肘关节外侧疼痛，尤其是在用力握拳、拧毛巾或提举重物时。
• 肘关节外侧有压痛点。
• 肘关节外侧肌肉萎缩。

### 网球肘的治疗方法

网球肘的治疗方法主要包括以下几种：

• **保守治疗**：
• 休息：避免过度使用手腕和前臂。
• 冰敷：缓解疼痛和肿胀。
• 物理治疗：进行拉伸和加强锻炼，改善肌肉力量和柔韧性。
• 药物治疗：使用消炎药物和非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀。
• **中医治疗**：
• 针灸：刺激穴位，改善局部血液循环，缓解疼痛。
• 推拿按摩：缓解肌肉紧张和疼痛。
• 拔罐：改善局部血液循环，促进新陈代谢。
• **手术治疗**：
• 对于极少数病情严重、保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

### 网球肘的预防措施

为了避免患上网球肘，可以采取以下预防措施：

• 合理安排运动强度和时间，避免过度使用手腕和前臂。
• 进行适当的拉伸和加强锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。
• 使用正确的握拍姿势和打球技巧。
• 避免长时间保持同一姿势。

### 结语

网球肘是一种常见的慢性损伤性疾病，通过合理的预防和治疗，可以有效缓解症状，恢复健康。如果您怀疑自己患有网球肘，请及时就医，以免病情加重。