前列腺增生作为一种常见的男性疾病，对患者的身心健康造成严重影响。为了更好地预防和控制前列腺增生，以下是一些关键的保健方法，帮助患者减轻症状，提高生活质量。

一、饮食调理：

1. 建议患者保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，避免辛辣刺激性食物，减少前列腺充血的机会。

2. 适量饮水，每天保证充足的液体摄入，有助于稀释尿液，减少结晶沉积。

二、性生活调整：

1. 根据自身健康状况和年龄，适度安排性生活，避免过度纵欲或禁欲。

2. 有尿潴留病史的患者，应谨慎安排性生活，避免加重病情。

三、生活习惯调整：

1. 尽量避免长时间骑自行车，以免压迫前列腺，加重症状。

2. 避免长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能，加重排尿困难。

3. 保持心情舒畅，避免过度劳累，有利于病情恢复。

四、积极治疗：

1. 及时治疗泌尿生殖系统感染，预防尿潴留的发生。

2. 积极预防感冒等呼吸道感染，避免病情加重。

五、适度运动：

1. 适度进行体育锻炼，增强机体抵抗力，改善前列腺局部血液循环。

2. 晚上睡前进行穴位按摩和提肛运动，有助于缓解症状。

六、合理用药：

1. 慎用可能加重排尿困难的药物，如阿托品、颠茄片等。

2. 避免使用可能加重排尿困难的药物，如钙通道阻滞剂等。

七、定期复查：

1. 定期到医院泌尿科复查，监测病情变化。

2. 及时调整治疗方案，确保病情稳定。

总之，前列腺增生患者应积极采取保健措施，改善生活习惯，配合医生治疗，以减轻症状，提高生活质量。