银屑病，也被称为牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特征为皮肤上出现红斑、鳞屑等皮损。除了积极治疗外，患者在日常生活中也需要注意一些保健措施，以帮助缓解病情，提高生活质量。

1. 合理防晒，享受阳光

银屑病患者应避免长时间暴露在强烈的阳光下，以免造成晒伤。适当的日晒可以帮助调节患者的免疫系统，但要注意控制时间，并涂抹防晒霜保护皮肤。此外，干燥、温暖的环境对银屑病治疗有利，患者可考虑迁移到气候适宜的地区。

2. 健康饮食，远离诱发因素

银屑病患者应避免摄入过多的脂肪、糖分和刺激性食物，如牛奶、奶油、鸡蛋、柳橙类水果等。同时，增加维生素C、维生素D、海带和锌的摄入，有助于改善病情。维生素C有助于胶原蛋白的合成，维生素D可调节钙质吸收，海带富含矿物质，锌则参与蛋白质代谢。

3. 保护皮肤，避免损伤

皮肤损伤可能导致银屑病加重，患者应避免摩擦、抓挠患处。在选择衣物和床上用品时，应选择柔软、透气、不刺激皮肤的材料。

4. 适当冷水浴，缓解瘙痒

浸泡在含有苹果醋的冷水中，可以帮助缓解瘙痒症状。另外，用塑料胶袋包裹冰块敷在患处，也可起到一定的止痒作用。

5. 注意洗澡方式，避免刺激

洗澡时，水温不宜过高或过低，以免刺激皮肤。水温适中、洗澡时间不宜过长，以避免皮肤干燥。银屑病患者可根据自身情况选择适当的水温和洗澡频率。

总之，银屑病患者在日常生活中要注重保健，积极配合治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。