孕期补钙对宝宝和准妈妈都至关重要，但如何科学补钙呢？以下将为您详细介绍孕期补钙的五大注意事项，帮助您科学补钙，为宝宝的健康成长保驾护航。

一、孕期补钙：关注钙元素含量

根据中国营养学会的推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg。然而，我国孕妇的膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右。因此，孕妇每天需要额外补充约521-721mg元素钙。选择钙制剂时，要关注其钙元素含量，确保补充足够的钙。

二、孕期补钙：维生素D的补充

维生素D在钙的吸收和利用中发挥着重要作用。维生素D缺乏会导致钙吸收率降低，影响宝宝骨骼发育。因此，孕妇应保证适量维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。

三、孕期补钙：选择安全可靠的钙源

孕期是身体高度敏感的时期，选择安全可靠的钙源至关重要。一些来自动物骨骼、贝类的钙剂可能含有重金属等有害物质，长期服用可能对孕妇和胎儿造成危害。建议选择纯净、高浓度的碳酸钙作为钙源，以确保安全。

四、孕期补钙：循证医学验证的临床效果

好的补钙产品都经过严格的临床验证。碳酸钙作为钙补充剂，已被美国药典、中国药典等推荐，处方依据强，疗效确切。

五、孕期补钙：方便、经济、实惠

孕妇补钙是一个长期过程，选择方便、经济、实惠的钙剂至关重要。选择元素钙含量高的钙片，每天服用的片数或次数可以减少，更加方便和经济。

总之，孕期补钙需要遵循科学原则，选择合适的钙源和方法，以确保母婴健康。