如何预防房颤？

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作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 心血管内科 主任医师 沈爱东

房颤的预防需注意以下几点：

第一、应养成少食多餐的良好习惯。避免过饥过饱，以免加重心脏负担，诱发或加重心律失常的发作。日常的饮食应以清淡为主，应该低盐少油，尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物。第二、工作中一定要注意劳逸结合，避免长时间的加班熬夜。如果交感神经系统长期处于比较兴奋的状态，很容易导致心脏负担过重，心率增快，甚至会诱发一些心律失常发作，有的可能还会引诱发猝死。

第三、要学会适当控制情绪，不要大喜大悲。情绪会对人产生不利的影响，主要是引起血管收缩，血压升高等。

第四、要限制或避免长期服用大量的含有咖啡因的物质，比如浓茶、咖啡、可乐，还有一些非处方药，谨慎应用一些治疗咳嗽和感冒的药物。

第五、控制体重，有规律的进行运动。有研究显示肥胖患者，更容易出现房颤，所以有房颤，尤其有阵发性房颤的患者，一定要注意体重的控制。