老人如何预防股骨颈骨折?

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作者信息:北京大学第一医院 骨科 副主任医师 杨昕

老人在日常生活中,一定要做好预防措施,主要注意以下几个方面:

第一、路滑要尽量减少外出,外出请穿防滑鞋。

第二、浴室一定要安放防滑垫,沐浴以后要及时擦干地面,保持地面的干燥能够减少摔倒。

第三、无论是在晨起、午睡、起夜,还是卧床休息结束以后,不要马上下床活动,也不要一站起来就走,一般建议先坐起来或者是先站起来停小会儿,大概30秒钟以后再活动。要让自己的头脑和关节肌肉有一个适应的过程。

第四、补充钙剂和维生素D,进行适量锻炼,增强骨质,这样就不容易出现外伤性的骨折。

第五、护理人员一定要看好家里有行动不便的病人、老年人,防止摔倒。同时也要注意家庭的周围环境和老年人的其他骨质疏松的治疗。

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