痔疮和久坐有关系吗？

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 胃肠外科 副主任医师 贾后军

痔疮与久坐有关系。

久坐容易导致腹部血液循环减慢、增加肛门周围静脉的阻力，造成肛门处的静脉血液循环受阻，肛门周围的静脉丛扩张，血液淤积，致使痔疮出现。所以在日常生活中应避免导致痔疮的原因，避免导致局部静脉血回流不畅的行为，可以在日常生活中多吃新鲜蔬菜与水果，补充纤维素促进肠道蠕动，帮助排便顺利。

其次，减少上厕所的时间，因为排便时肛门括约肌会持续紧张，排便时间过长再加上排便用力，会增加肛门周围静脉的阻力，导致血液循环受阻。

最后，建议经常做提肛运动，以提高肛门括约肌的弹性。提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松。