血瘀体质的人如何养生？

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作者：湖南中医药大学第二附属医院 脑病科 副主任医师 肖银春

血瘀就是体内气血运行不畅或血液循环受阻，就会出现一些淤阻问题。对于血瘀体质养生应注意：1、饮食上宜食用具有调畅气血的食物，如山楂、桃仁、油菜、黑大豆、玫瑰花等，少吃寒凉、收涩、冰冻的食物和饮料，没有心脑血管疾病的人还可少量喝葡萄酒、黄酒或糯米酒，醋可多喝些；2、居住环境宜温暖舒适，不适合在阴暗、寒冷的环境中，长期工作和生活；3、运动调养可促进气血流通，建议打太极拳、八段锦、各种舞蹈、站桩功等，总之就是要让全身都动起来，以帮助气血运行；4、血淤体质的人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，血液流通有利于血淤体质的改善，相反的，血瘀体质的人，如果陷入苦闷、忧郁的情绪中，则会加重血淤倾向；5、日常穴位的保健，可以选择血海穴手指按揉。