解救“早泄”方法一
性感集中训练法
性感集中训练法,是由国外两位专家开创的,它是一种心理行为疗法。该疗法以性关系为对象,让性生活由性交、高潮、快感,变成一种性享受,以此促进性关系的和谐。性感集中训练法主要包括四个步骤,包括非生殖器抚摸,生殖器抚摸,阴道容纳阴茎,性交。这是一个循序渐进的过程,完成一个阶段才进行下一个阶段训练。训练时间要求每次 1h 左右,疗程为每步骤 1~2 周。操作如下:
1.非生殖器抚摸
在安静不被打扰的环境下,双方在全裸或者半裸的状态下进行,目的给对方以视觉,触觉的刺激,另外体位没有严格要求。先由一方抚摸对方的身体 15min 左右,然后互换角色。爱抚时必须遵守约定,不能触摸对方生殖器和女性乳房,训练期间不进行性交或让男性射精。爱抚时可以使用润滑剂辅助。双方在训练时或训练期间应针对感受多进行交流,以促进双方在爱抚中得到满意的享受。本阶段的训练应至少 1 周,每周至少 3 天以上。
2.生殖器抚摸
该阶段的训练是在非生殖器抚摸的阶段上扩大了抚摸的范围,即可触摸对方生殖器和女性乳房,但仍然不可进行性交或让男性射精。当男性有临近射精时应停止抚摸,但万一过于兴奋而射精时也不必过于焦虑,仍可进行训练。该阶段的训练时间也至少 1 周。
3.阴道容纳阴茎
当通过抚摸能成功感受到性感后,便可开始此阶段的训练。此阶段为向性交过渡的重要阶段。双方选择合适的体位,如女上男下位,由女方将勃起的阴茎插入阴道内,但不进任何性活动,男方充分感受阴道容纳的感觉。这要反复训练,以达到自我控制并把注意力放到阴道容纳的感受上。训练次数因人而异,但至少应有 1 周时间。另外,男方最好能控制在阴道内阴茎勃起或疲软。
4.性交训练
本方法最后阶段就是能进行满意的性交。该阶段的重点依然是把注意力放到性交的感受上,而不是性交的时间。男方根据之前训练的成果选择最能自我掌控的体位,如后入式,双方按之前学会的感受性感的方式进行身体的交流,重要的是感受感觉,而不能一味追求高潮,刺激。
另外,强调一下注意事项,在此训练中,两性双方可能会因克制性交问题而感到焦虑、易怒等,双方应该在训练时多进行一些交流,给彼此多些鼓励,让对方感到轻松自在;患者和伴侣应当意识到训练是个循序渐进建立新习惯的过程,所以要慢慢适应,改变旧习惯。
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