文章首发于 | 男科医生张国喜头条号
有学者采用这种方法和药物治疗进行过对比,结果发现这种延时锻炼方法在8周后,让只能坚持0.89±0.75分钟的“快枪手”延时延时3.12±2.39分钟。
也就是说只要能认真锻炼,效果甚至比用药还好!
延时锻炼第一阶(每周2次)
步骤1:
丁丁勃起后,在不看刺激的图文、视频的情况下开始打灰机并默数次数(往返一回为2次)。
步骤2:
有“发射”冲动时,停止刺激。
步骤3:
在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。
步骤4:
“发射”冲动消失后,重复步骤1,直到次数达到1000次为止。
持续2周完成延时锻炼第一阶的任务,开始进入第二阶。
延时锻炼第二阶(每周2次)
步骤1:
丁丁勃起涂抹润滑液,在不看刺激的图文、视频的情况下开始打灰机并默数次数。
步骤2:
有“发射”冲动时,停止刺激。
步骤3:
在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。
步骤4:
“发射”冲动消失后,重复步骤1,直到次数达到1000次为止。
持续2周完成延时锻炼第二阶的任务后,开始进入第三阶。
延时锻炼第三阶(每周2次)
步骤1:
丁丁勃起后涂抹润滑液,观看可刺激的图文、视频开始打灰机并默数次数。
步骤2:
有“发射”冲动时,停止刺激,吸气收腹,在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。
步骤3:
“发射”冲动消失后,重复步骤1,直到次数达到1000次为止。
持续2周完成延时锻炼第三阶的任务后,开始进入第四阶。
延时锻炼第四阶(每周2次)
步骤1:
进入对方体内“运动”,开始默数次数。
步骤2:
有“发射”冲动时,停止运动并分散注意力,在周边环境中寻找4种不同的颜色和不同的图形。
步骤3:
冲动消失后继续“运动”,每周约2次,直到能正常控制“发射”时锻炼结束。
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