想减肥不愿意运动怎么办?这样做让你轻松拥有好身材
大多数女性所关心的不外乎相貌和身材,在我们身边有许多身材好的女性,她们对于自己的身材管理,可以说是十分严格了。有一句话叫“减肥是女人一生的事业”,这句话还真不是说一说就行了,每个女人都想拥有完美的身材,让自己看起来更有魅力,但还是有很多人对自己的身材不满意。
如今有很多人都说减肥很难,但又不愿运动,也不注意饮食,该吃零食还是吃得很多,这种情况,其实是可以多吃一些对减肥有帮助的食物,可以燃烧我们的脂肪的食物,这样减肥的效果也更好。这种食物我们身边也有很多,平时嘴馋的时候可以吃一点。
一、菠萝
作为我们平常常吃的一种食物,菠萝的味道也很不错,酸酸甜甜,味道非常好,很多人吃菠萝都觉得它的味道很好,大多数人不知道菠萝含有人体所需的各种营养成分,比如维生素以及钙、铁等微量元素。实际上,里面还有其他元素也能帮助分解蛋白质,能减少脂肪的吸收,减肥人群是可以多吃的。
二、橘子皮
其实就是我们所谓的“晒橘子”,是把新鲜的橘子皮晒干就可以了,味道也是充满了橘子的清香,其实也很有减肥功效,里面含有很多营养成分,是对肠道有刺激作用的,但这种刺激相对温和,能帮助消化,用来泡水喝也能减少体内脂肪的积累。
三、西芹
西芹是一种蔬菜,可能喜欢吃它的人会特别喜欢,但也有许多人是闻不惯这种味道的,但西芹是很有营养价值的,而且西芹对减肥很有帮助,西芹能有效地帮助身体消肿,使我们体内的热量和其他的盐分减少,平时大家可以榨汁喝,也可以炒菜吃。
四、麦片
麦片也是减肥的好东西,本来麦片有很高的营养价值,但它的热量却比我们平常吃的米少,所以说麦片很适合减肥的人作为主食食用,而且麦片还含有所需的膳食纤维,能促进人体的排毒和消化,让你残留的毒素清空肠胃,我们平时可以多吃些麦片,这样就能增加饱腹的感觉,同时还能减少肥肉。
五、木瓜
木瓜是有一定的营养成分的,可以分解体内的脂肪,从而减少人体脂肪的积累。此外,木瓜还含有酵素,能消化蛋白质,有助于人体消化和吸收食物。
![刘婵娟头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/139950/9/32786/36102/63e2314cFf0bc29b6/f7eb8333fe30bb12.jpg)
![朱生德头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/247282/30/6139/15003/6603c219Fc3823994/8791c114437d479e.jpg)
![李建平头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/213664/16/5110/32975/6198822dEdd86bd63/de3a53854bf2c71b.jpg)
![张宁头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/92873/27/28053/66179/62b3074fE64b268a5/5b68ca40b62a61fb.jpg)
![王童头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/183999/37/43191/14664/6603bbb9Fa029abf0/70613f4e283a6fdd.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![常见的饮食减肥法,让你轻松拥有好身材](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/168660/33/14179/16743/60584ad8Eaf0a92dd/4ef36e62ffc251ee.jpg)
常见的饮食减肥法,让你轻松拥有好身材
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![怎么样做到健康减肥?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/162338/13/15364/13794/6062eea8Ea6ca7aa7/1dd6585d8f8e8886.jpg)
怎么样做到健康减肥?
![王泓源](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137623/32/18503/11836/5fd820d4Ee0dc96eb/f9ce2b5e4ca9f807.jpg)
![想要通过饮食减肥?这些瘦身食谱推荐给你](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191351/35/15496/111796/61022802E73183e74/945d76d3a3b2df00.jpg)
想要通过饮食减肥?这些瘦身食谱推荐给你
![我是大医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154150/15/10260/23393/5fdb2b75E3638b92d/2cc3a30662c4b888.jpg)
![有没有比较容易的减肥方法?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/147873/22/8641/247507/5f637883E87a7cb87/d532ca1be4c9bc4c.jpg)
有没有比较容易的减肥方法?
![卞月梅](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/111729/21/7913/301176/5ec78aabE27b13796/81a6c9a2ad5228bf.jpg)
![想要减肥什么运动最好?若不知怎么选择,不妨试试它](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149103/29/18514/5024/5fd746fbE6253642e/e46c7b350560b568.jpg)
想要减肥什么运动最好?若不知怎么选择,不妨试试它
![万医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134303/12/19952/67281/5fd60e87E536876fa/1a324c9648f44f7c.jpg)
![适合懒人的减肥方法有哪些?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/172647/38/1108/17269/6062f347Ea9d72121/4e36848295eb282f.jpg)
适合懒人的减肥方法有哪些?
![王泓源](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137623/32/18503/11836/5fd820d4Ee0dc96eb/f9ce2b5e4ca9f807.jpg)
![不喜欢运动,想躺瘦?那你得这样做!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/123391/30/10968/555067/5f47aee1E8191e9f4/1bfb106a6e34b88d.jpg)
不喜欢运动,想躺瘦?那你得这样做!
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![想减肥总是管不住嘴怎么办呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150565/23/10703/11731/5fd74ac8Eaa30a58c/410c11a2bd100361.jpg)
想减肥总是管不住嘴怎么办呢?
![万医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134303/12/19952/67281/5fd60e87E536876fa/1a324c9648f44f7c.jpg)
![减肥难?不!这几招让你轻松瘦身](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/172099/37/12026/18558/60b2153dEfbc51675/ead2fc6c46e5599c.jpg)
减肥难?不!这几招让你轻松瘦身
![营养师王钦先](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![想减肥?这一招让你轻松把肉“吃”掉](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/168987/11/13543/15605/60545583E7049ef1c/eeabac960dfe1f9e.jpg)
想减肥?这一招让你轻松把肉“吃”掉
![余朝艳](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/160338/3/1486/24184/5ff290deE47b6d6f4/2e3384e51409f198.jpg)
![天津南开区营养科医生线上问诊,助力患者健康减肥之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津南开区营养科医生线上问诊,助力患者健康减肥之路
![北京丰台区消化内科患者:线上问诊,健康守护的温暖之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京丰台区消化内科患者:线上问诊,健康守护的温暖之旅
![东莞呼吸内科医生线上问诊,为孩子提供专业止咳方案](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
东莞呼吸内科医生线上问诊,为孩子提供专业止咳方案
![山东菏泽生殖健康与不孕症科线上问诊:备孕路上的贴心助手](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东菏泽生殖健康与不孕症科线上问诊:备孕路上的贴心助手
![互联网医疗,让健康触手可及——一位患者的真实体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医疗,让健康触手可及——一位患者的真实体验
![江西景德镇市中医男科线上问诊:互联网医疗的便捷之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江西景德镇市中医男科线上问诊:互联网医疗的便捷之旅
![济南患者咽喉不适,京东互联网医院助力快速诊断与治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
济南患者咽喉不适,京东互联网医院助力快速诊断与治疗
![武汉市民体验线上问诊:全科医生的专业关怀,助力糖尿病管理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
武汉市民体验线上问诊:全科医生的专业关怀,助力糖尿病管理
![河南郑州患者体验:互联网问诊,温暖如春的中西医男科诊疗之旅](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州患者体验:互联网问诊,温暖如春的中西医男科诊疗之旅
![河南郑州,男科疾病患者体验互联网医疗:便捷高效,温暖如春](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州,男科疾病患者体验互联网医疗:便捷高效,温暖如春
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)