适合懒人的减肥方法有哪些？

因为工作压力比较大，经常熬夜加班，就会形成脂肪的堆积，进而就会有很多的懒人减肥方法，一起来看看吧。

 

黄瓜鸡蛋法

 

每顿饭只吃黄瓜和鸡蛋，持续一周的时间，体重就会蹭蹭往下掉，而且刮油是个不错的方法。

 

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，香味可口。含果酸及生物活性酶，可以使人体的新陈代谢加快，加速体内毒素的排出，预防便秘。新鲜黄瓜中所含的丙醇二酸能有效地抑制糖转化为脂肪。所以经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病很有好处。

 

 

不吃午饭

 

下午3点以上不吃任何东西，当然可以吃的时候也不猛吃啊，这样一周能瘦几公斤。

 

原则：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄取过多的能量可变成脂肪囤积。这种方法的注意事项是，早餐和午餐都要吃饱，补充一天所需的营养。如果真的饿得慌，可以多喝水，或吃苹果。

 

少吃正餐

 

每日少吃正餐，以豆浆为三餐的一部分，女孩子喝起来很有好处，但注意是无糖的哦，可以自己每天在家进行操作，方便又便宜。

 

原则：豆浆主要榨取富含优质植物蛋白的大豆，除大豆蛋白外，还含有大量的异黄酮等成分。它们能抑制吸收体内的脂肪和糖分，起到燃烧体脂肪的作用。这些有效成分都能起到瘦身的作用！

 

苹果减肥方法

 

肥胖的人几乎都是因为吃得太多而使胃扩张，无法控制食欲。这种方法可以使胃出现收缩的现象，进而更好的控制食欲。

 

这种减肥方法对于白血球的生成很重要，也可以提高抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，对于美容也有一定的效果。吃苹果减肥的好处是不饿，饿了就吃苹果。因为是低卡路里的食物，不管吃多少，都不会比日常生活中摄入的卡路里多，所以体重自然会减轻。还可以改善过敏性皮肤炎、便秘、皮肤干燥等症状。

 

 

荷叶减肥

 

每天都是用热水冲泡喝，持续2周才会见效，所以每天都会去厕所。

 

原理：中国自古以来就把荷叶作为减肥的良药。因为荷花的根（藕）和叶子有利尿通便的作用。

 

苦瓜减肥法

 

这个方法也是很有效果的，及时吃再多也没有关系。就是需要洗了生吃，虽然还是那么得苦，但是他减肥的效果是真的很明显。

 

原理：苦瓜含有一种具有生物活性的高能素，该物质仅作用于人体吸收脂肪的重要部位的小肠，通过改变孔网，阻止热量大分子物质进行吸收，但不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。