如何预防雀斑？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京天坛医院 医疗美容科 副主任医师 李静怡

预防雀斑措施包括以下几种方面：

第一、平时应避免日光直接照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。外出应打遮阳伞或使用防晒霜。

第二、日常饮食上可以多吃富含维生素C的食物，比如西瓜、核桃、西红柿、柿子、香蕉、柠檬、黄瓜等。同时还要多吃富含维生素E的食物，比如卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油等，因为维生素E具有氧化还原的作用。

第三、养成良好的生活习惯，保持心情舒畅、愉悦，避免忧思、抑郁的精神状态，同时保证充足睡眠时间，避免熬夜。

第四、出现皮肤问题，切忌擅自使用药物点涂，必须在医生指导下合理治疗。

第五、适当锻炼，提高自身免疫力和抗病能力。