快过年了，这件事情千万不能忘

 

回家路上

 

打工人的回家之路往往会十分颠簸，也常常会很拥挤。而越是这种情况，就越不能放松警惕——

 

戴口罩：其实，对于不同的场景，对口罩的需求也是不同的：

 

如果是非疫情区的户外空旷通风场所，可以适当不戴口罩；如果是在疫区的话，即便是在室外，也要戴上一次性医用外科口罩；如果是在人员密集的公共场所的话，更是建议佩戴医用外科口罩或颗粒物体防护口罩。

 

 

但考虑到打工人的回家之路通常不会太空旷，一般不是在车站就是在车上，所以一定要时刻确保自己的口罩戴好。每个口罩戴的时间不宜过长，要注意及时更换。而如果是有密集接触的嫌疑，或疑似病例的口罩，那就应该被视作医疗废弃物，严格按照相关流程处理，不应随意丢弃。

 

当然，即便戴上了口罩，也应该保持1m的安全距离，最好离陌生人远一些。

 

不揉眼：我们知道，新冠病毒会通过接触传播。有部分病患的先期表现就是结膜炎等不适，就是因为用沾染了病毒的手去揉眼睛，将病毒传到了眼结膜上，继而引发了感染。

 

 

所以在外面的时候一定不要揉眼睛，特别是接触了公共物品之后。

 

居家防护

 

到家之后或者原地过年就可以高枕无忧了吗？当然也不能完全放松——

 

勤洗手：关于洗手，不光要做到“饭前便后”，在外出归来、接触了公共设施或其他有风险的东西之后，也都要仔细洗一遍。这里可以参考医院外科的“七步洗手法”——

 

首先用流动的水湿润双手，将肥皂或洗手液均匀涂抹包括指缝在内的整个手部，然后：

 

1、掌心相对、手指并拢，揉搓；

2、手指手背沿指缝互相揉搓；

3、掌心相对、双手交叉，指缝互相揉搓；

4、右手握住左手大拇指，旋转揉搓，然后换手重复；

5、弯曲手指，用关节顶住另一只手的手掌心旋转，然后换手重复；

6、一只手的手指尖并拢，顶住另一只手的掌心旋转，然后换手重复；

7、一手握住另一手的腕部、臂部至肘部，旋转揉搓，然后换手重复。

 

 

根据徐培君等学者的调查研究，如果能用这种标准的“七步法”洗手，卫生合格率（按照国家卫生部规定的手部卫生标准）能达到91.97%，而没有采用这种方法的对照组，合格率只有37.96%。所以说，规范、全面的洗手能够使手部细菌大大减少，从而切断通过手传播疾病的途径。

 

日常消毒、防护：尽管居家生活的外出机会不多，但像电梯间、门把手这些地方，还是应该注意一下：像坐电梯时可以隔着卫生纸按，用后丢弃；门把手则可以用酒精喷洒消毒后再接触。

 

另外，在家中应保持屋内通风，因为空气流通不畅的话很容易滋生病毒、细菌等有害微生物。况且长期不通风，房间里的空气大概也不太清新吧。

 

生活方面：保持健康规律的生活习惯，不要打乱正常的作息，确保休息充足。另外在饮食上，保持膳食均衡的前提下，多吃一些能提高自身免疫力的食品，如小米、豆类、山药等。出门买菜的话，尽量避免到有活禽交易的市场或摊位，必须要去的话，一定要做好防护，回家后也要及时清洁消毒。

 

 

最后，如果真的出现发热、咳嗽等症状，一定要早报告、早隔离、早诊治。保持冷静，不要过于恐慌。就算真是不幸感染，也要相信目前的医疗条件完全可以治愈此病。

 

归根结底，在保持防护的同时，树立起乐观的心态，相信胜利的曙光就在前方等着我们，大家一起过一个欢欢喜喜的中国年！

 

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参考文献：

[1]李谊；柳韶真；邢培梅；岳玮；赵丽；徐颖.新型冠状病毒肺炎的预防措施[J].我和宝贝.2020

[2]预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指南[J].齐鲁护理杂志.2020

[3]徐培君；林瑞丽.“七步法”洗手与普通洗手的效果观察[J].现代预防医学.2007

 

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