口臭缓解小妙招

上面几个章节已经分析了口臭的原因和发病机制，下面主要介绍几个简便易行短时间内去除口臭的小妙招：

1.吃橘子皮

对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮。多吃点金橘或者嚼嚼鲜橘子皮，防口臭的效果比嚼口香糖好。因为橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，含在口中不仅可以润喉生津、满口生香，还有止咳、健脾胃的作用，将其咀嚼后再吐掉残渣，反复几遍对就可以有效清除口腔内的异味。

2.喝柠檬水

柠檬具有止渴生津、疏滞、健胃等功能，可以刺激胃液分泌，有助于消化，还能促进肠道蠕动，缓解便秘及腹泻等症状，有益于胃肠道健康。柠檬水还能刺激唾液分泌，唾液具有杀菌消炎杀伤微生物的作用，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

3.喝茶或嚼茶叶

茶叶中的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，达到抗酸防蛀牙的效果；菊花茶可散风清热、清肝明目和解毒消炎，对某些肝病引起的口臭有一定缓解作用；而茶多酚成分能有效杀菌，减少产臭菌的滋生，还能清新口气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

4.吃苹果

苹果是一种高纤维的水果，纤维的含量比香蕉高上3倍，有助于肠道的健康，缓解便秘，吃苹果还有助于分泌大量唾液，不仅能湿润口腔，还能减少消化系统毒素的蓄积，从而有助于缓解口臭。

5.淘米水烧开后用来漱口

淘米水有一定的消炎、杀菌、清洁作用，对由于口腔不洁引起的口臭有缓解作用。淘米水对于口腔溃疡的治疗也很有帮助。

6.咀嚼各种口香糖和含化口含片

去除异味外可增加唾液的分泌，达到清洁口腔作用。亦可咀嚼黄瓜、干庶、陈皮、乌梅等同样可达到清洁口腔。

7.丁香叶桂花茶

取丁香叶5g、桂花3g用清水煎服，先猛后温的火，煎煮半小时，然后代茶饮用。坚持一个月，口臭就会消失。丁香为“鸡舌香”，它健胃消胀、促进排气的功效可以压住因胃火上升或牙周炎等疾病引发的呃逆、反胃与口气不佳，抑制细菌及微生物滋长，还能减轻上呼吸道感染症状，增加身体的抗菌能力。桂花不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。

8.淡盐水漱口

盐性味“咸、寒，入胃、肾、大小肠经，具有涌吐、清火凉血、解毒之功。还有补肾，引火下行，润燥祛风，清热渗湿之效”。每天用淡盐水漱口，可清除口臭；慢性咽炎人群常有咽部疼痛感，每天数次用淡盐水含嗽咽部，可消炎止痛；用茄根和盐捣成粉末，抹在牙痛处可止痛。