提高男性的精子质量方法有哪些？

1、治疗疾病

首先针对男性的生殖系统要做一个全面的检查，在孕前就要检查前列腺等各方面的问题，有针对性的进行治疗。不要讳疾忌医。

2、日常调理

日常调理这件事是非常重要的，有些男性朋友婚前可能有一些不恰当的生活方式，例如酗酒，抽烟等。这些不良的生活习惯对精子的杀伤力是很大的，还有可能会导致精子畸形。

如果是生殖系感染的话，精浆的成分会发生改变。锌、镁、柠檬酸、果糖会减少，PH 也会升高，这一系列的变化都会影响精子的活力。

因此养成良好的生活习惯，多吃一些对精子质量好的食物，比如说富含锌元素或者富含硒元素的食物。另外也要多加运动，增强体质，让身体变得更加强壮，对于提高精子质量也有好处。