如何自我评价睡眠质量?
视频简介
作者:重庆市第九人民医院 神经内科 主任医师 胡春蓉
评价睡眠质量从以下几个方面入手,第一,能否在十分钟内入睡;第二,入睡后有无浅睡或多梦;第三,晨起是否昏沉、精力是否充沛、是否头晕;第四,有无达到睡眠的环境因素;第五,睡眠时间不一定必须七八小时,睡眠质量的评价指标是睡眠质量。
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擅长: 擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。
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