为什么口臭难以祛除？

口臭不但让别人为难，也让自己尴尬。口臭会使人（尤其是年轻人）不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际交流。尤其是人在睡醒之后，口臭就会特别明显，就像是什么东西腐败了一样。刚刷完牙，口臭依旧存在。长期口臭的人，对其各方面摧残是非常明显的，可以说“一白遮百丑，口臭毁所有”！那口臭的元凶是什么呢？

中医认为，口臭多与肺、脾、肾有关。

现代人生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤，加上工作压力大，经常熬夜，耗气耗阴，浊气上逆导致的。具体如下：

• 口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔内滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解产出硫化物，发出腐败的味道，产生口臭。
• 幽门螺旋杆菌感染。幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
• 吸烟、饮酒以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，易发生口臭。
• 暴饮暴食、饮食辛辣油腻食物及寒凉食物过多。饮食无规律，经常暴饮暴食，吃辛辣油腻食物及寒凉食物过多，引发消化不良，从而导致口臭的出现。
• 脾气急躁或爱思虑、工作压力大。情绪不好的人影响脾胃气机升降，会出现反酸、烧心、打嗝、口臭等消化不良等表现。
• 便秘。人体的肠道是排污工厂，不及时排便，体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀等症状。
• 晚餐吃得过饱或长期吃夜宵。晚餐吃得过饱或吃肉类、辛辣油腻食物过多，吃夜宵，睡觉时胃中还存留着过多食物，发酵产生的异味气体，导致口臭。

当您有口臭的症状时候，不要单纯依靠药物，如果不养成健康的生活习惯，口臭难以消除或者反复出现。

口臭在服用药物同时需要注意一下几方面：

1. 少吃生冷、辛辣油腻及油炸食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
2. 进食定时定量，防止暴饮暴食；每餐食量适度，3 餐定时，避免过饥或过饱。
3. 多刷牙，每天要坚持早起和睡前刷牙，同时刷牙一定要认真细致地刷。
4. 戒烟戒酒。
5. 防止便秘。建议您养成每日定时排便的习惯，排便时注意力要集中。当多食富含植物纤维的蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、香蕉、桃等，常食粗粮，可增强胃肠蠕动。忌食辛辣、刺激之食物。早晚做做揉腹顺时针 36 次，逆时针 36 次，然后从上往下推 9 次。
6. 完善口腔及幽门螺旋杆菌（C13 或 C14 吹气试验）等检查，做，有问题及时治疗。
7. 适当运动。坚持每天三餐后散步，保持情绪调畅。多参加室外活动，提高消化功能。
8. 不能熬夜，建议十一点半前睡着。

如果您能养成上述健康的生活习惯，配合中药调理，可以帮助您早日消除口臭的顽症。

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