穿双布鞋来养脚

随着气温逐渐升高，人体出汗量也随之增加，对于脚部保健来说，透气和吸汗变得尤为重要。在这个时节，选择一双柔软舒适的布鞋，多到户外走走，是养脚的首选。

中医理论认为，人体有六条重要经络与足部相连，它们分别是脾经、肝经、肾经、膀胱经、胆经和胃经。此外，踝部以下还有30个重要穴位，它们与人体多个器官和系统的健康密切相关。老年人由于足部韧带松弛、骨骼磨损、皮肤增厚、末梢神经不敏感等特点，容易出现足部不适。因此，老年人更需要一双轻便、舒适、柔软、可缓冲行走压力的鞋来舒缓脚部不适，而布鞋恰好可以满足这些需求。

然而，老年人由于肌肉和韧带发生退变，足弓弹性下降，导致负重能力减弱。穿平底布鞋虽然轻便，但不利于负重和行走，特别是抗震能力不足，更容易引起足部损伤和劳损。因此，建议选择后跟高度为1.5-2厘米的布鞋，这样既能限制过度转动，增强稳定性，又能维持老年人的足弓，有利于站立和行走。此外，提高脚后跟还有助于减少足部疼痛。

选择合适的布鞋需要注意以下几点：首先，鞋要跟脚，避免买太大或太小的鞋；其次，鞋口不宜过紧，以免阻碍血液循环。

除了选择合适的鞋，老年人还需要注意足部日常保养，如保持足部清洁、干燥，避免长时间站立或行走，适当进行足部按摩等。

总之，选择合适的布鞋并注意足部日常保养，对于老年人来说，是保持足部健康、预防足部疾病的重要措施。