夏季腰椎病高发 四类人应警惕

夏季高温多湿，人体新陈代谢加快，关节活动范围增大，但同时也容易导致腰椎病的高发。腰椎病作为一种常见病，广泛存在于各行各业中，尤其是以下四类人群，更应警惕腰椎病的发生。

1. 久坐族

久坐族如白领、设计、编辑、会计、电脑操作员、教师等，由于长期保持固定姿势，缺乏活动锻炼，加之熬夜、生活规律混乱，容易导致肌肉无力。夏季高温，冷热交替频繁，更易加速椎体的退行性病变。

2. 司机一族

长期久坐加上开车对自身的颠簸，容易使颈腰椎疾病缠上司机。一些司机喜欢将车内温度调得很低，这对经常劳累的脊柱伤害很大。据统计，整个夏天患颈椎病的司机甚至已占到整个颈椎病患者的20%以上。

3. 冲凉一族

夏天运动后，一些人喜欢用凉水冲洗，这并不是一个好的习惯。脊柱在突然的刺激之下很容易引发颈腰椎病。因此，医师建议运动后先等到身上的汗水退去之后再去洗澡。

4. 重体力劳动一族

重体力劳动对人体颈腰椎牵引力度大，因此导致体力劳动者尤其是干重体力活的人更容易患上颈腰椎病。据统计，在骨科门诊里，腰颈椎病人占40%以上。

预防与治疗

预防腰椎病的发生，首先要养成良好的生活习惯，避免长时间保持固定姿势，适当进行运动锻炼。其次，要保持良好的坐姿，避免过度负重。此外，还可以通过以下方法进行预防和治疗：

• 定期进行腰背肌肉锻炼，增强肌肉力量。
• 使用腰围或腰垫等辅助工具，减轻腰椎负担。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 及时就医，接受专业治疗。

腰椎病并不可怕，只要我们养成良好的生活习惯，做好预防和治疗，就能有效避免腰椎病的发生。