肥胖

近年来，随着生活水平的提高，广东地区城市学生中肥胖问题日益严重，已成为一个不容忽视的健康问题。

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是最常见的类型，占肥胖学生的95%以上，通常没有伴随其他疾病。而继发性肥胖则与内分泌代谢病、遗传综合征等因素有关，患者除了肥胖外，还可能伴有肢体和智能发育的异常。

单纯性肥胖的主要原因包括：营养摄入过多、活动量过少、遗传因素等。广东地区学生家庭普遍较为富裕，家长对孩子的饮食照顾得无微不至，导致孩子营养过剩。同时，学生课业负担较重，缺乏体育锻炼，容易导致肥胖。

预防肥胖，家长应改变‘肥胖越胖越健康’的错误观念，孕妇在孕期适当控制脂肪摄入，减少胎儿体重增长。家长要定期监测孩子的体重，培养孩子良好的饮食习惯，如晚餐不宜过饱，避免夜宵，少吃零食，细嚼慢咽。肥胖学生的饮食应以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白为主，多吃体积大、饱腹感强、热量低的蔬菜，如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋等。同时，鼓励孩子进行适量的运动，如晨跑、散步、做操等，以促进脂肪分解。

对于肥胖学生，家长和学校应共同努力，帮助孩子养成良好的生活习惯，预防肥胖带来的各种健康问题。