你是否已经对乳房的保养做了很多功课？然而，有些日常坏习惯却可能让你的努力功亏一篑。除了定期进行乳房自检，养成良好的生活习惯才能真正减少乳房疾病的风险。

1. 过度追求时尚，偏爱蕾丝和化纤文胸

许多女性为了追求时尚和性感，偏爱穿着蕾丝过多、化纤面料的文胸。然而，这些材质的文胸容易引起皮肤过敏、潮红、瘙痒等不适，甚至可能导致乳腺管堵塞，引发乳腺炎等问题。相比之下，棉质和真丝等天然面料制成的文胸更加舒适，透气性好，是更健康的选择。

2. 盲目追求事业线，长期挤乳沟

一些女性为了追求事业线，长期挤乳沟，导致乳房内淋巴液回流受阻，气血不畅，引发乳腺增生。此外，长期挤压乳房还会影响乳腺导管，影响产后乳汁分泌和排出。建议女性朋友们，与其花费时间挤乳沟，不如多做一些运动，如俯卧撑、游泳等，既能塑形，又能保持乳房健康。

3. 偏爱钢托和海绵文胸

一些女性为了让乳房更挺拔，偏爱穿着带有钢托和海绵的文胸。然而，钢托和海绵的压迫会影响乳房血液循环，甚至引发乳腺疾病。建议选择无钢托、无海绵的文胸，并注意定期更换，以保证乳房健康。

此外，以下一些日常习惯也有助于预防乳房疾病：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。

2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。

3. 戒烟限酒。

4. 增加体育锻炼，增强体质。

5. 定期进行乳房自检，发现问题及时就医。