妊娠高血压综合征饮食注意
妊娠高血压综合征,简称妊高症,是孕期常见的严重疾病,严重威胁母婴健康。据统计,其发病率高达10%左右,多见于初产妇、多胎妊娠、羊水过多或贫血的孕妇,以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妇。
妊高症的主要症状包括高血压、蛋白尿和水肿。其发生与遗传、营养状态、营养摄取量等因素有关。肥胖、孕期体重增长过快、营养素摄入失衡等都是其危险因素。
为了预防和治疗妊高症,孕妇需要特别注意饮食。建议采用‘三高一低’饮食原则,即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食。增加优质蛋白质摄入,如鱼、肉、蛋、奶等;适量摄入钙和钾,如绿叶蔬菜、豆类、坚果等;同时限制钠盐摄入,每天控制在3-5克以内。
此外,孕妇还应注意加强孕期营养及休息,适当增加运动量,保持良好的心态。若出现高血压、蛋白尿等症状,应及时就医。
妊娠高血压综合征虽然危险,但通过合理的饮食、生活方式和定期产检,可以有效预防和控制。让我们共同关注母婴健康,为生命保驾护航。
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任庆凯
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