妊娠高血压综合征饮食注意

妊娠高血压综合征，简称妊高症，是孕期常见的严重疾病，严重威胁母婴健康。据统计，其发病率高达10%左右，多见于初产妇、多胎妊娠、羊水过多或贫血的孕妇，以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妇。

妊高症的主要症状包括高血压、蛋白尿和水肿。其发生与遗传、营养状态、营养摄取量等因素有关。肥胖、孕期体重增长过快、营养素摄入失衡等都是其危险因素。

为了预防和治疗妊高症，孕妇需要特别注意饮食。建议采用‘三高一低’饮食原则，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食。增加优质蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等；适量摄入钙和钾，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等；同时限制钠盐摄入，每天控制在3-5克以内。

此外，孕妇还应注意加强孕期营养及休息，适当增加运动量，保持良好的心态。若出现高血压、蛋白尿等症状，应及时就医。

妊娠高血压综合征虽然危险，但通过合理的饮食、生活方式和定期产检，可以有效预防和控制。让我们共同关注母婴健康，为生命保驾护航。