牙齿保健谨慎剧烈运动伤牙

口腔健康不仅关乎美观，更与全身健康息息相关。以下是一些日常生活中需要注意的牙齿保健常识，帮助您维护口腔健康。

1. **刷牙习惯**：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。选择软毛牙刷，每三个月更换一次。

2. **口腔癌筛查**：定期进行口腔检查，关注口腔内异常肿块或溃疡，及时就医。

3. **口腔护理**：保持口腔卫生，避免口臭，预防牙周病。

4. **运动与口腔健康**：剧烈运动后注意补充水分，避免脱水导致唾液分泌减少，增加口腔疾病风险。

5. **口腔与全身健康**：口腔问题可能预示全身疾病，如牙龈炎与心脏病、糖尿病等疾病相关。

6. **药物与口腔健康**：某些药物，如阿司匹林等抗血小板药物，可能导致牙龈出血，需在医生指导下使用。

7. **口腔检查前的准备**：看牙前避免使用口红、唇膏等化妆品，以免影响医生判断。

8. **牙龈出血**：牙龈出血是牙周病的早期信号，需及时就医。

9. **牙膏选择**：选择合适的牙膏，如含氟牙膏可以有效预防蛀牙。

10. **饮食与健康**：均衡饮食，避免过多摄入糖分，减少口腔疾病风险。

关注口腔健康，从日常生活的点滴做起，让我们一起拥有健康的牙齿，享受美好生活。