咽部不适 胖大海银耳羹有助缓解
春季来临,万物复苏,但随之而来的还有各种春季疾病,其中咽喉不适尤为常见。许多网友深受其扰,尤其是慢性咽炎患者,如果不加以重视和调理,很容易发展成慢性咽炎。今天,我们将为大家介绍一些预防和缓解咽喉不适的方法。
首先,让我们了解一下慢性咽炎。慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症,常伴有其他上呼吸道疾病,是人群中十分常见的一种咽部疾病。慢性咽炎的病因有很多,包括外界因素、身体因素和职业因素。
外界因素主要是指生活地域气候寒冷、干燥,工作环境空气被粉尘、化学气体污染,或者咽喉长期受烟酒、辛辣食物的刺激等。身体因素则包括贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。职业因素则主要多发于嗓音工作者,如教师、演员等。
慢性咽炎的主要症状包括咽喉中经常有异物感觉、鼻咽干燥不适、粘稠样分泌物不易咳出、恶心、呕吐、反胃、声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力等。
针对慢性咽炎,我们可以采取以下措施进行预防和缓解:
1. 注意饮食:多吃清淡、易消化的食物,避免辛辣、油腻、刺激性食物。
2. 保持室内空气湿润:可以使用加湿器或放置水盆等方式,保持室内空气湿润。
3. 多喝水:多喝水可以保持咽喉部湿润,减少不适感。
4. 注意休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。
5. 避免烟酒:烟酒会刺激咽喉,加重病情。
6. 及时就医:如果出现咽喉不适,应及时就医,避免延误病情。
此外,以下食疗方对缓解咽喉不适也有一定的帮助:
1. 银翘胖大海饮:二花9克,连翘9克,胖大海4个,冰糖适量。先将二花、连翘放锅中,加300毫升水,煮至200毫升时,放入胖大海。加锅盖焖半小时后,放冰糖饮用。
2. 胖大海银耳羹:胖大海5-10个,银耳60克,蜂蜜适量。银耳放凉水中泡6小时,放高压锅中,加水3000毫升。大火煮至上汽后,转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖,放入胖大海,再加盖煮5分钟。喝的时候,调入蜂蜜。