春季养生 贵在养“阳”

春季，万物复苏，人体新陈代谢旺盛，但同时也是旧病易发的季节。如何养生才能达到防病健身的目的呢？下面我们一起来探讨一下春季养生之道。

首先，春季养生的重点在于养阳。春三月，阳气升发，万物萌芽，人体也不例外。根据中医五行学说，肝属木，应春阳升发之令，因此春季养生要注重养肝。关键在于调摄情志，保持情绪愉悦，乐观达观，以使肝气顺达、气血调畅，从而达到祛病强身的作用。

其次，春季养生要常锻炼。春天是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法。可以选择散步、太极拳、剑术、郊游等活动，让身心融入大自然之中，增强心身健康。

再次，春季养生饮食宜清淡。宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等。常吃新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，有利于促使体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、粘硬食物，以免伤及脾胃。

此外，春季养生要顺应气候。早春乍暖还寒，说变就变，常有寒潮侵袭。因此要顺应气候来防寒保暖，不使阳气受遏。春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。

总之，春季养生要注重养阳，保持情绪愉悦，常锻炼，饮食清淡，顺应气候。只要我们注重春季养生，就能健康潇洒地享受大自然恩赐的阳春三月之美。