产后性生活需注意六大要领

分娩后，新妈咪与丈夫间的“亲密接触”常会产生很多新问题。产后康复过程中，如何与丈夫“亲密接触”同样重要。

产后性生活恢复的最佳时机

产后6周后，新妈咪应进行全面检查。如果生殖器官复原得很好，且心理准备好，这时就是恢复性生活的最佳时机。

亲密接触Tips：

1. 当新妈咪对性生活缺乏兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。

2. 新妈咪也应多体谅丈夫，尽力配合。处理不恰当，容易出现感情裂痕。

切忌产后提早进行性生活

产后提早进行性生活会引发很多妇科疾病。如有阴道裂伤、宫颈撕裂或会阴侧切术等，还容易发生疼痛、出血及器官损伤，影响伤口愈合。雌激素水平低，阴道干涩、弹性差，提早性生活容易损伤阴道。

产后第一次“亲密接触”要小心

产后第一次“亲密接触”时，丈夫应多浪漫温柔的“事前戏”，行房时动作轻柔，不要急躁。丈夫禁欲时间较长，容易动作激烈，引起会阴组织损伤、出血。

产后开始性生活勿忘避孕

意外妊娠多发生在产后头几个月。产后21天起，一些产妇已有可能开始排卵，这时如有性生活就很可能再次怀孕。因此，产妇不要等到经期恢复才开始避孕，在来月经的前两周左右往往会出现排卵，如不采取避孕措施可能就会受孕。从产后恢复性生活开始，不管月经是否来潮，都应采取有效的避孕措施，切不可抱有侥幸心理。

有了宝贝照样愉快进行性生活

进行性生活时，宝贝可能突然醒来，影响夫妻性生活。有的新妈咪甚至觉得，性生活时太享受性快感，不去管宝贝的存在，不像一个妈妈的样子。因此，性生活时总是心神不定，没法集中精神。

其实，夫妻完全可以进行自我调整。比如，可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事，或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心完全放松的机会和时间，重享无拘束的性生活，这样才有利于身心健康。

产后阴道松弛通过锻炼可以恢复

大多新妈咪经过适当治疗和充分休息，阴道弹性又能恢复孕前状态。然而，有些新妈咪产后出现阴道松弛，导致性感受力降低，同时也影响丈夫对性生活的兴趣。

缩肛运动可纠正阴道松弛。方法为先深吸气后闭气，同时像忍大小便似的收缩肛门。可连续做10-20次，休息一会儿再重复做；或做排尿中断锻炼，即排尿一半时忍住，让尿液中断，稍停后继续排尿，如此反复进行。经过一段时间锻炼，阴道松弛现象就会得到改善。