深圳市人民医院魏晓萍主任讲解产后盆底康复第1课：认识盆底

　　在女性的一生中，盆底健康至关重要。为了提高女性的健康水平，深圳市人民医院产科副主任魏晓萍主任医师开展了“三八健康讲堂”，主题为“盆底功能障碍性疾病和康复”，为广大女性朋友们普及盆底健康知识。

　　一、盆底的结构与功能

　　盆底是由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成的一个相互关联的系统，位于骨盆底部，如同一个“吊床”，支撑着盆腔内的器官，包括子宫、膀胱、直肠等。盆底的主要功能包括：

• 维持盆腔器官的正常位置和功能；
• 控制排尿和排便；
• 维持阴道紧缩度；
• 参与性生活。

　　二、盆底功能障碍性疾病

　　盆底功能障碍性疾病（Pelvic Floor Dysfunction，PFD）是指盆底支持结构受损，导致盆腔器官位置异常或功能异常的一组疾病。常见的盆底功能障碍性疾病包括：

• 压力性尿失禁（Stress Urinary Incontinence，SUI）：指在咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加的情况下，出现不自主的尿液排出；
• 盆腔器官脱垂（Pelvic Organ Prolapse，POP）：指盆腔器官（如子宫、膀胱、直肠等）向下移位，甚至脱出阴道口；
• 性功能障碍（Sexual Dysfunction，SD）：指性欲、性唤起、性高潮、性满足等性功能方面出现障碍；
• 粪失禁（Fecal Incontinence，FI）：指不自主的粪便排出。

　　三、盆底功能障碍的原因

　　导致盆底功能障碍的原因有很多，主要包括：

• 妊娠和分娩：妊娠过程中，子宫增大对盆底造成压力，分娩过程中盆底肌肉和韧带受到损伤；
• 绝经：绝经后，女性体内雌激素水平下降，盆底肌肉和韧带松弛；
• 肥胖：肥胖会增加腹压，加重盆底负担；
• 长期增加腹压：如慢性咳嗽、便秘等；
• 年龄增长：随着年龄增长，盆底肌肉和韧带逐渐退化。

　　四、盆底康复治疗

　　盆底康复治疗是预防和治疗盆底功能障碍性疾病的有效方法，主要包括以下几种：

• 盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动等方式锻炼盆底肌肉，增强盆底支持力量；
• 电刺激治疗：利用低频电流刺激盆底肌肉，促进盆底肌肉收缩；
• 生物反馈治疗：通过生物反馈仪监测盆底肌肉活动，帮助患者正确进行盆底肌肉锻炼；
• 手术治疗：对于严重盆底功能障碍性疾病，如盆腔器官脱垂，可能需要手术治疗。

　　五、日常保养

　　为了保持盆底健康，女性朋友们可以从以下几个方面进行日常保养：

• 加强盆底肌肉锻炼；
• 注意饮食，避免便秘；
• 避免长期增加腹压；
• 定期进行盆底检查。

　　深圳市人民医院产科副主任魏晓萍主任医师表示，盆底健康关系到女性的生活质量，希望广大女性朋友们重视盆底健康，积极进行盆底康复，远离盆底功能障碍性疾病。