咽喉炎 5种自疗法供你选

随着季节的变换，咽喉炎这种常见疾病又开始困扰着许多人。尤其在三九时节，咽喉肿痛、嗓子干燥、吞咽异物感等症状更是让人痛苦不堪。据统计，我国患有不同程度咽喉炎的人群占比高达40%。咽喉炎主要分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎，急性咽喉炎多由病毒细菌引起，而慢性咽喉炎则往往是急性咽喉炎反复发作导致的。

为了帮助大家缓解咽喉炎带来的不适，以下介绍五种自疗法，希望能为大家带来帮助：

1. 舌根运动法

闭口，舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次，能有效缓解咽喉肿痛、嗓子干燥等症状。

2. 按摩法

每天早起后，在左手掌心涂上3-4滴风油精，按摩咽喉部位20-30次，能起到一定的缓解作用。

3. 核桃法

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效，对咽喉肿痛、咳嗽等疾病有很好的治疗效果。

4. 点压法

点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10-15分钟，一般3-4日可起到治愈效果。

5. 食疗法

用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

除了以上自疗法，日常生活中我们也应注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，保持良好的作息习惯，增强自身免疫力，以预防咽喉炎的发生。