宝宝厌食该吃什么

宝宝厌食是许多家长都遇到过的问题，这不仅影响宝宝的生长发育，还可能引起营养不良。那么，宝宝厌食应该吃什么呢？以下几种食物可以帮助宝宝恢复食欲，促进健康成长。

一、梨粥

梨具有清热生津、润燥化痰的功效，含有丰富的维生素和矿物质。将梨与粳米同煮成粥，可以增强清热、生津养胃之功效，适合胃津不足、口干舌燥、大便燥结的宝宝。

原料：鲜梨3个，粳米100克。

制作：将梨洗净，连皮切碎，去核，加水适量，用文火煎煮30分钟，捞出梨块，加入淘洗干净的粳米，按常规煮成粥食用。

二、葡萄汁

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液的作用。葡萄汁富含葡萄糖、果糖、维生素等多种营养成分，适合厌食、发育迟缓的宝宝。

原料：鲜葡萄若干。

制作：将葡萄洗净，晾开去掉浮水，用干净纱布包好绞挤出汁饮用。

三、西红柿汁

西红柿具有生津止渴、健胃消食的功效，富含维生素、矿物质等多种营养成分。西红柿汁适合因胃阴不足、发热后导致的厌食症。

原料：西红柿数个。

制作：将新鲜西红柿洗净，入沸水中泡5分钟，取出剥去皮，包在干净的纱布内用力绞挤，滤出汁液，即可食用。

四、小米粥

小米具有健脾养胃、清热解毒的功效，适合胃阴不足、食欲不振的宝宝。

原料：小米50克。

制作：将小米洗净，加水适量，煮至粥熟即可。

五、山药炖排骨

山药具有健脾养胃、补中益气的作用，排骨富含蛋白质、钙、磷等营养成分。将山药与排骨同炖，可以促进宝宝食欲，增强体质。

原料：山药300克，排骨500克。

制作：将山药去皮，切块；排骨洗净，焯水去血水。将山药和排骨放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火炖至排骨熟烂即可。