良好习惯能助您战胜酒精肝

酒精肝是一种常见的肝脏疾病，其发生与饮酒习惯密切相关。长期饮酒会导致肝脏负担加重，引发一系列肝脏病变。本文将介绍酒精肝的成因、症状、危害以及预防措施，帮助读者了解并预防这一疾病。

一、酒精肝的成因

1. 长期饮酒：连续饮酒5年以上，每天摄入酒精超过40克，患酒精肝的风险显著增加。

2. 饮酒量：每日摄入80-100克酒精，酒精肝风险增加5倍；每日摄入超过160克，风险增加25倍。

3. 饮酒年限：持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，酒精肝风险极高。

4. 性别：女性比男性更易患酒精肝，原因在于女性对酒精的代谢能力较弱。

5. 营养不良：蛋白质缺乏会加重酒精对肝脏的毒性。

二、酒精肝的症状

1. 轻度脂肪肝：多无症状，部分患者可能出现倦怠、上腹不适等症状。

2. 中重度脂肪肝：类似慢性肝炎的表现，如倦怠、上腹不适、两肋胀满感、食欲不振等。

3. 慢性酒精中毒：记忆力减退、判断力减退、幻视、幻听、狂躁等精神异常、性欲减退、不孕不育、糖尿病、胃炎、胰腺炎、胆囊炎等。

4. 肝硬化：病情发展到肝硬化阶段，病情不可逆转。

三、酒精肝的危害

1. 肝脏损害：75%的酒精肝患者发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

2. 其他器官损害：动脉硬化、心肌炎、冠心病等。

四、预防措施

1. 戒酒：终身戒酒是治疗酒精肝的关键。

2. 合理饮食：适量摄入脂肪和高蛋白食物，补充蛋白质，减轻肝脏负担。

3. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

4. 合理保肝治疗：在医生指导下使用保肝药物。

五、总结

酒精肝是一种严重的肝脏疾病，预防胜于治疗。我们要养成良好的生活习惯，远离酒精，关爱肝脏健康。