OL必知4条瘦腰计：打造S曲线

现代都市生活中，许多职业女性长时间久坐办公室，缺乏运动，导致腹部脂肪堆积，身材走样。如何在不影响工作的情况下，轻松保持曼妙身材，成为许多女性关注的焦点。

首先，要关注办公室内的运动环境。许多单位设有健身房或与周边健身房合作，可以利用这些资源进行锻炼。同时，与同事建立良好的沟通，互相监督，共同追求健康。

其次，控制工作餐食至关重要。合理安排三餐，避免暴饮暴食。午餐可以选择低脂、低能量的食物，如瘦肉、蔬菜等。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒。

对于上班族而言，以下锦囊可以帮助保持腹部平坦：

1. 保持良好的心态，避免因精神压力而暴饮暴食。

2. 外出就餐时，选择低脂、低能量的食物。

3. 与他人共餐，避免过度进食。

4. 避免参加自助餐，以免过量进食。

5. 控制饮酒量，避免酒精对腹部脂肪的影响。

最后，多做腹部运动也是保持腹部平坦的关键。可以选择健美球、核心训练等运动，锻炼腹部肌肉，塑造完美身材。