女人流产后身体不适吃什么好

人流手术虽然是一种常见的避孕方式，但术后身体恢复期间，女性常常会出现各种不适症状，如乳房胀痛、月经推迟等。为了帮助女性尽快恢复健康，本文将从饮食、日常保养等方面提供一些建议。

首先，人流术后要注意外阴部卫生，保持清洁，避免感染。在生殖道流血未干净前，不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。

在饮食方面，人流术后需要补充营养，增强体质。以下是一些建议：

(1)蛋白质：人流术后半个月以内，蛋白质摄入量应增加，每天约100克～150克。可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)水分：人流术后，身体较虚弱，常易出汗。因此，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。可多吃新鲜蔬菜、水果，有助于防止便秘。

(3)脂肪：术后一星期内，脂肪摄入量控制在每天80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。同时，忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

除了饮食，人流术后还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息，避免熬夜。

2. 适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，促进身体恢复。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 如有不适症状，及时就医。