房事轻装上阵 早泄不再来
早泄是男性性功能障碍中常见的一种,严重影响男性的身心健康和生活质量。根据病因不同,早泄可分为器质性和非器质性两大类。
非器质性早泄主要与心理因素有关,如精神紧张、焦虑、压力等。这类患者可以通过调整心态、改变生活习惯等方式改善症状。
以下是一些预防和改善非器质性早泄的建议:
1. 调整性生活时间
避免在疲劳或压力大的时候进行性生活,可以选择在早晨或午休后精力充沛时进行,有助于提高控制力。
2. 改变性交体位
采用女上位或侧位等较为舒适的体位,有助于降低男方性兴奋度,延长性交时间。
3. 使用安全套
安全套可以降低男方性兴奋时龟头的敏感性,延长性交时间。
4. 增强自信
保持乐观的心态,避免过度焦虑和紧张,有助于改善早泄。
5. 改善生活习惯
保持规律的生活作息,保证充足的睡眠,戒烟限酒,避免过度劳累。
对于器质性早泄,如神经性疾病、泌尿系统疾病等,需要针对病因进行治疗。
此外,寻求专业医生的帮助也是非常重要的。
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王智勇
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琚杰昌
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郑涛
郑州大学第一附属医院 男科
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