准妈妈们过年切莫想喝就喝

春节将至，准妈妈们将迎来兔年宝宝。然而，春节期间的饮食对准妈妈来说尤为重要。以下是一些关于准妈妈春节期间饮食的注意事项，帮助准妈妈们度过一个健康、快乐的春节。

1. 酒精饮料要远离

酒精对胎儿的影响极大，可能导致胎儿发育不良、智力低下甚至畸形。因此，准妈妈应避免饮用任何含酒精的饮料，包括啤酒、红酒、白酒等。

2. 浓茶要少喝

浓茶中的咖啡因含量较高，可能导致胎儿心跳加快、胎动频繁等问题。此外，浓茶还可能影响铁的吸收，导致孕妇贫血。因此，准妈妈应尽量选择淡茶或白开水。

3. 咖啡因饮料要慎用

咖啡因饮料如可乐、咖啡等，也可能导致胎儿发育不良。因此，准妈妈应尽量减少咖啡因饮料的摄入，或选择低咖啡因的咖啡。

4. 选择健康的饮品

准妈妈可以选择以下健康的饮品：白开水、纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、豆浆、果汁、大麦茶、花果茶、水果茶、乌龙茶、柚子茶、洛神茶、普洱茶、奶茶、红枣茶、姜茶等。

5. 注意饮水量

准妈妈每天应喝足够的水，以保持身体水分平衡，促进胎儿发育。建议每天饮水量在1000毫升至1500毫升之间。

6. 注意饮食卫生

春节期间，准妈妈应注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免引起腹泻、肠胃炎等问题。

7. 遵医嘱

准妈妈在春节期间的饮食，最好在医生的指导下进行，以确保母婴健康。