猝死？让你摆脱厄运的食品

猝死，一个令人闻之色变的词汇，它代表着生命的突然终结。据统计，男性十大死因中有四项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。为了降低猝死风险，以下这些食品对男性健康有益，建议男性朋友多多摄取。

1. 西红柿：西红柿富含维生素C和钾，能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，强健血管，降低血压。

2. 黄豆：黄豆富含植物性荷尔蒙，对男性有益，可以改善骨质流失，补充卵磷脂，提高记忆力。

3. 南瓜子：南瓜子富含维生素E，可以抗老化，改善摄护腺肥大症状。

4. 胡萝卜：胡萝卜富含B-胡萝卜素和钾，能提升身体抵抗力，抑制细胞恶化，降低血压，预防癌症。

5. 海鲜：海鲜富含锌，可以提高性能力，滋养强身。

6. 大蒜：大蒜具有杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，提供维生素B1，促进醣类新陈代谢，消除疲劳，提升免疫力，预防癌症。

7. 高维生素C食物：维生素C可以增加精子数量和活动力，对抗压力。

8. 全麦面包：全麦面包富含维生素B群，可以维护神经系统稳定，增加能量代谢，对抗压力。

9. 水：保持充足的水分摄入，可以避免疲劳、反应迟钝。

10. 深海鱼：深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可以降低心血管疾病风险。

11. 绿茶：绿茶富含维生素C、谷氨酸、天冬氨酸、氨基酸等，可以预防感冒、美肤、抗老化、提升免疫力、利尿、消除压力。

12. 红酒：红酒中的多酚可以降低心血管疾病风险，预防动脉硬化，对抗痴呆症。