准妈妈吃栗子的七大好处

孕妇在孕期饮食中适量摄入板栗，对母婴健康都有诸多益处。板栗富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、矿物质等多种营养成分，具有健身壮骨、消除疲劳、养胃健脾、提高免疫力、促进胎儿发育等作用。

板栗中的丰富营养对预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病也有积极作用。孕妇常吃板栗，有助于缓解腰腿酸软、下肢乏力等症状，促进胎儿骨骼发育，提高免疫力，预防胎儿发育不良。

此外，板栗还具有以下功效：

1. 消除水肿：板栗中富含钾元素，有助于平衡体内钠钾比例，促进多余水分代谢，缓解水肿症状。

2. 缓解情绪：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，有助于缓解孕妇情绪不稳。

3. 治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症：板栗味甘性温，生食或熟食均有治疗腰腿酸软、尿频、慢性腹泻等作用。

4. 缓解反胃症状：板栗有助于缓解孕妇反胃症状。

5. 健脑强身：板栗熬粥具有健脑强身的作用。

孕妇食用板栗时，应注意以下几点：

1. 适量食用：每次食用10个左右，约50克。

2. 避免与牛肉同食：否则会引起呕吐。

3. 注意食用方法：栗子不宜煮得太久，以免过熟导致碎裂。

4. 注意保存：新鲜栗子容易变质霉烂，应放在干燥通风的地方。