岁末小心“年终焦虑”缠白领

岁末年初，各种年终总结、新年规划、年终测评、奖金分红计划等纷至沓来，各家单位都开始“算总账”，以辞旧迎新。在这个繁忙的时期，不少上班族会患上心理上的“年终焦虑症”。

焦虑症是一种常见的心理疾病，其症状包括紧张、不安、心慌、失眠、易怒等。在年终这个特殊的时期，焦虑症的症状会更加明显。以下是一些常见的焦虑症症状：

• 心慌、出汗、手抖
• 失眠、多梦、注意力不集中
• 易怒、焦虑、情绪低落
• 食欲不振、体重下降
• 头痛、胸闷、呼吸困难

那么，如何缓解年终焦虑症呢？以下是一些建议：

• 调整心态，保持乐观积极的心态
• 合理安排时间，避免过度劳累
• 进行适量的运动，缓解压力
• 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠
• 寻求专业心理医生的帮助

除了焦虑症，年终还可能引发其他心理问题。例如，由于工作压力过大，可能导致抑郁症。抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣减退、食欲不振、睡眠障碍等。如果出现这些症状，应及时寻求专业医生的帮助。

此外，年终还可能引发一些身体疾病。例如，由于过度劳累，可能导致心血管疾病。心血管疾病的症状包括胸闷、胸痛、心悸等。如果出现这些症状，应及时就医。

总之，年终是一个特殊的时期，需要注意心理和身体的健康。通过调整心态、合理安排时间、进行适量的运动、保持良好的作息习惯、寻求专业医生的帮助等方式，可以有效缓解年终焦虑症，保持身心健康。