改掉癌症性格 豁达对待烦恼

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的压力和烦恼，这些负面情绪如果得不到有效的调节，就可能对我们的身心健康造成影响。其中，一种被称为“癌症性格”的心理状态，更是与多种癌症的发生密切相关。

孙素华医生指出，所谓的“癌症性格”，主要表现为孤僻、抑郁、多疑、易怒、狭隘等不良情绪。这些情绪因素会影响人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，导致神经内分泌活动紊乱，器官功能失调，并降低机体的免疫力。这样一来，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用就会受到影响，从而增加了癌症的发生风险。

举例来说，长期抑郁、生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌；长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌；常常强忍怒火，则容易患乳腺癌。许多临床病例也显示，一些癌症患者病前大多经历了亲人故去、失恋、离婚、失业、降职或天灾人祸等重大生活变故，这些生活重大事件加之负性情绪，更容易形成“癌症性格”。

为了预防癌症，我们需要从精神、情绪上入手，改变“癌症性格”，追求东方哲学中的“平和”。具体来说，我们要学会保持乐观情绪，振作精神，善于自我安慰，自我解脱；保持良好的同事、群体和家庭关系，避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。同时，我们还要学会清理“情绪垃圾”，以达观的态度对待烦恼和不幸，让自己从不良情绪中解脱出来。

每个人都需要建立一个社会支持系统，有两三个可以让你倾诉的好友或家人；追求完美的人，要学会欣赏自己，宽容别人，把标准降低；容易消极的人应该学会得失的转换。要注意调整情绪的“高压锅”，气压高时要学会放气，最简单的就是做做深呼吸、到空旷的地方大喊几声，也可向专业的心理咨询师求教。总之，一定要找到适合自己发泄不良情绪的管道，及时将“情绪垃圾”清除出去。

除了心理调节外，我们还可以通过以下方法来降低癌症的发生风险：

• 保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
• 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
• 避免接触致癌物质，如烟草、酒精、辐射等。
• 保持良好的心态，学会释放压力，避免过度紧张和焦虑。
• 寻求专业心理咨询师的帮助，学习有效的心理调节方法。

总之，预防癌症需要我们从多个方面入手，既要关注身体健康，也要关注心理健康。只有保持良好的身心状态，才能远离癌症的威胁。