女性日常修炼瑜伽禁忌多多

瑜伽作为一种流行的运动方式，受到许多女性的喜爱。然而，瑜伽并不是适合所有人的运动，一些特殊人群在练习瑜伽时需要格外小心，甚至禁忌。以下是一些女性练习瑜伽时需要注意的禁忌事项：

1. 有血液凝固疾病者：瑜伽动作中需要摆位、肢体伸展扭转，可能导致末梢血流减少，加重血液凝固，引发心脏血管疾病。

2. 骨质疏松症患者：瑜伽动作中有些需要用手或脚支撑身体重量，骨质疏松症患者容易骨折。

3. 脊椎滑脱症、椎间盘突出者：瑜伽动作中需要腰部过度弯曲，如拜日式，可能加重脊椎滑脱或椎间盘突出。

4. 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期者：瑜伽需要身体状况良好才能达到锻炼效果，否则容易受伤。

5. 饭前饭后一小时内：瑜伽动作需要身体弯曲扭转，饭前饭后一小时内练习会增加胃部负担。

6. 情绪波动者：瑜伽需要身心配合，情绪波动时练习容易受伤。

7. 关节及肌腱酸痛者：瑜伽后出现关节疼痛或肌腱发炎，可能不适合瑜伽。

8. 怀孕妇女：孕妇练习瑜伽要小心，建议在医生评估孕期状况良好后才练习。

9. 眼压过高、高度近视者：瑜伽中的前弯或倒立动作会增加眼压，不适合这些人群。

10. 癫痫、大脑皮质受损者：瑜伽动作中涉及颈部伸展，可能诱发癫痫发作。

总之，练习瑜伽时要注意自身身体状况，如有问题及时请教老师，避免运动伤害。