克服分娩疼痛的7要点

分娩疼痛一直是准妈妈们关注的焦点，如何有效缓解分娩疼痛成为许多女性关心的问题。本文将从医院提供的减痛方法、产妇采取的缓解姿势、丈夫的陪伴以及克服疼痛的七个要点等方面，为您详细解析如何减轻分娩疼痛。

首先，我们来了解一下医院能帮您做到的减痛方法。除了常见的“拉梅兹”生产呼吸法，还有以下几种方法可供选择：

1. 硬膜外麻醉止痛法：通过麻醉剂使下半身神经暂时处于无痛感的状态，缓解疼痛。但需要注意的是，麻效在第2产程时子宫颈全开后消退，使用此法可能会使妈妈需要花较久的时间才能把胎儿推出。

2. 脉替啶止痛法：适用于焦虑、难以松弛的情况下，可缓解疼痛。但需要注意的是，注射时间距离胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后会有无力的情形而需要适当的紧急处置。

3. 音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等：这些方法可以帮助准妈妈镇定疼痛的情绪，减轻痛苦。

其次，产妇可以采取以下几种姿势来缓解疼痛：

1. 来回踱步：当阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服。

2. 把体重负荷压在墙上：有助于胎儿降落，同时还能减轻腰部的负担。

3. 膝胸卧姿：可促进骨盆腔之血液循环。

4. 跨坐在椅子上：有利于产道的扩张，同时还能减轻腰部的负担。

此外，丈夫的陪伴也是非常重要的。丈夫可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力，上下左右的进行按摩或用力压迫肛门，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。

最后，以下七个要点可以帮助您克服分娩疼痛：

1. 充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带。

2. 填饱肚子：从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈大约要历经10～12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。

3. 将自己放松：确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗。

4. 采取轻便装扮：因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。

5. 精神集中于生产上：想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。

6. 口内保持清凉感：强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情。

7. 缓和腰部疼痛：生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。