常喝果蔬汁预防老年痴呆

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经退行性疾病。近年来，随着社会老龄化的加剧，老年痴呆症的发病率也逐年上升。如何预防和延缓老年痴呆症的进展，成为人们关注的焦点。

研究表明，常喝果蔬汁对预防老年痴呆症具有积极作用。美国某医学杂志发表的一项研究显示，每周喝1-2次果汁和蔬菜汁，能够将患老年痴呆症的几率降低16%。对于本身携带老年痴呆基因的人群，这一比例更是高达76%。

为什么果蔬汁能够预防老年痴呆症呢？研究表明，果蔬汁中含有丰富的抗氧化剂多酚类物质，这些物质能够保护大脑，抵抗氧化应激，延缓神经细胞损伤，从而降低老年痴呆症的发病风险。

除了果蔬汁，日常生活中，我们还可以采取以下措施来预防老年痴呆症：

1. 均衡饮食：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持大脑健康。

2. 适量运动：适当的运动可以改善血液循环，促进新陈代谢，有助于延缓大脑衰老。

3. 保持良好心态：情绪波动对大脑健康有不良影响，保持乐观、积极的心态有助于预防老年痴呆症。

4. 社交活动：积极参与社交活动，与亲朋好友保持良好关系，有助于延缓大脑衰老。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理可能影响大脑健康的疾病。

北京军科脑病医院脑病课题组一直致力于老年痴呆症的研究与防治工作。经过数十年的临床实践，他们总结出一整套治疗老年痴呆症的有效方案，包括中药治疗、康复训练等，为患者带来了福音。