颈椎骨刺的家庭治疗措施

颈椎骨刺是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，人体骨骼逐渐老化，颈椎骨刺的发生率也随之升高。颈椎骨刺的发生会导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，给患者的生活带来诸多不便。

以下是一些针对颈椎骨刺的家庭治疗措施，可以帮助缓解症状，改善生活质量。

1. 选择合适的鞋子

选择软底鞋对足部较好，胜过皮制的鞋子。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

2. 使用泡沫软垫

泡沫软垫可以减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，使软垫更好地贴合足部。

3. 热敷

如果疼痛较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 泡脚

轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处。用冰按摩脚底也有帮助。

5. 有选择的锻炼

你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

6. 减肥

偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

7. 营养与饮食疗法

7.1 应避免的食物

避免食用柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻碍复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

7.2 补充营养素

①盐酸甜菜碱：帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。

②钙及镁箝合剂：保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

③蛋白质分解酵素：帮助营养的吸收及控制发炎。

④维生素C甲生物类黄酮：一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。

⑤维生素B群：添加维生素B6，有利于治疗骨刺！每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。

7.3 天然药草

可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。