鹅卵石健身 不是人人都适合

近年来，鹅卵石健身法逐渐兴起，成为许多人的健身首选。尤其在公园和小区的鹅卵石小径上，常常能看到人们悠闲地散步、聊天，享受着这种独特的健身方式。

然而，并非所有人都适合进行鹅卵石健身。医生指出，虽然走石子路可以刺激足底穴位，促进血液循环，增强免疫力，但以下人群需要谨慎选择或避免这种锻炼方式：

1. 糖尿病患者：糖尿病足患者由于足部神经和血管病变，对疼痛和压力的感知能力减弱，容易在走石子路时受伤，导致感染和溃烂。

2. 跟痛症患者：跟痛症是由于跟骨后内侧的骨质增生或其他原因引起的慢性炎症，走石子路会加重脚跟疼痛。

3. 扁平足患者：扁平足患者的足弓较低，走石子路会加重足弓负担，导致疼痛和不适。

4. 血压低、气虚者：走石子路会促进血液循环，可能导致血压降低，出现头晕、乏力等症状。

5. 脚部有皮肤病者：如脚癣患者，走石子路容易导致病情加重或传染给他人。

此外，走石子路时还要注意以下几点：

1. 循序渐进，不要急于求成。

2. 每次锻炼时间不宜过长，以30分钟为宜。

3. 锻炼时要注意观察身体反应，如有不适应立即停止。

4. 严重疼痛者应及时就医。