耳朵保健防止听力越来越差

听力是我们与外界沟通的重要途径，也是人类与生俱来的能力。然而，随着生活环境的日益恶化，以及不良生活习惯的影响，听力下降甚至失聪的现象越来越普遍。本文将介绍一些常见的听力下降原因，以及预防和改善听力的方法。

一、听力下降的常见原因

1. 噪音污染：长时间暴露在嘈杂的环境中，如工厂、车间、娱乐场所等，会导致听力下降。

2. 耳部疾病：如中耳炎、外耳道炎、鼓膜穿孔等耳部疾病，会影响听力。

3. 药物影响：某些药物如庆大霉素、链霉素等具有耳毒性，长期使用可能导致听力下降。

4. 耳鸣：耳鸣是听力下降的常见症状，长期耳鸣可能导致听力下降。

5. 老年性听力下降：随着年龄的增长，人体各个器官功能逐渐衰退，包括听力。

二、预防和改善听力的方法

1. 避免噪音：减少接触噪音的时间，如佩戴降噪耳机、避免长时间在嘈杂环境中停留等。

2. 注意耳部卫生：保持耳部清洁，避免用尖锐物品掏挖耳道，以免损伤耳膜。

3. 调整饮食：多吃富含维生素、矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善听力。

4. 适当锻炼：加强身体锻炼，提高身体素质，有助于改善听力。

5. 定期检查：定期进行听力检查，及时发现并治疗听力下降。

6. 耳鸣治疗：针对耳鸣进行针对性的治疗，如药物治疗、心理治疗等。